Las barras paralelas son una herramienta versátil que permite trabajar diversos grupos musculares. Algunos de los músculos principales que se pueden desarrollar utilizando barras paralelas en un entrenamiento de street workout incluyen:
Músculos del tronco superior:
Pectorales: Los ejercicios como las flexiones en barras paralelas ayudan a desarrollar los músculos pectorales.
Dorsales: Las dominadas en barras paralelas son excelentes para fortalecer los músculos de la espalda.
Trapecios: Al realizar movimientos como las elevaciones de hombros en las barras paralelas, se activan los trapecios.
Deltoides: Las flexiones en barras paralelas y las elevaciones de hombros también involucran los deltoides.
Tríceps: Los fondos en barras paralelas son un ejercicio efectivo para trabajar los tríceps.
Músculos del core:
Abdominales: Los ejercicios de levantamiento de piernas y elevación de rodillas en barras paralelas son excelentes para trabajar los músculos abdominales.
Oblicuos: Al realizar ejercicios como giros y torsiones en barras paralelas, se trabajan los oblicuos.
Músculos de las extremidades inferiores:
Cuádriceps: Los ejercicios de sentadillas en barras paralelas ayudan a fortalecer los cuádriceps.
Isquiotibiales: Al realizar ejercicios de elevación de piernas en barras paralelas, se pueden trabajar los isquiotibiales.
Glúteos: Los fondos en barras paralelas y los ejercicios de elevación de cadera pueden fortalecer los glúteos.
Pantorrillas: Al realizar ejercicios de elevación de talones en barras paralelas, se trabajan las pantorrillas.
En resumen, las barras paralelas ofrecen una amplia variedad de ejercicios que involucran múltiples grupos musculares, lo que las convierte en una herramienta versátil para el desarrollo muscular en un entrenamiento de street workout.
Medidas: 2,17 metros de largo, 0,59 metros de ancho, 1,4 metros de alto.
Material: Acero galvanizado.
Diámetro de las barras: 48 mm.
Normativas: Cumple con la norma 16630, que especifica que requiere un suelo que amortigüe los impactos según el ensayo HIC de la norma EN-1176.
Superficie de impacto: 16,65 metros cuadrados.
Edades de uso: Diseñado para ser utilizado por personas que no tienen acceso fácil a otras áreas de entrenamiento y que tengan una altura mayor a 1,4 metros.
Altura libre de caída: 0,4 metros.
Masa de la parte más pesada: 20,43 kilogramos.
Dimensiones de la parte más grande: 1,9 metros de largo, 0,04 metros de ancho, 2,17 metros de alto.
Espacio mínimo requerido: Se recomienda un área de 5,17 metros de largo por 3,59 metros de ancho para su instalación adecuada.
Estas barras paralelas están diseñadas según estándares de seguridad y resistencia para proporcionar un área de entrenamiento versátil y duradera para los practicantes de street workout.
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