Las barras de dos niveles para street workout es una excelente estructura para desarrollar fuerza y resistencia muscular en diferentes grupos musculares. Aquí te indico los músculos principales que se pueden trabajar con este tipo de equipo:
Músculos de la parte superior del cuerpo:
Pectorales: Ejercicios como flexiones o fondos en barra trabajan los músculos pectorales.
Dorsales: Dominadas o pull-ups son excelentes para desarrollar la espalda y los músculos dorsales.
Trapecios: Elevaciones de hombros y remo invertido son buenos ejercicios para fortalecer los trapecios.
Deltoides: Se activan principalmente durante ejercicios como dominadas y fondos.
Tríceps: Fondos en barra y dominadas estrechas son efectivos para trabajar los tríceps.
Músculos del core:
Abdominales: Se pueden trabajar con ejercicios como elevaciones de piernas o crunches colgantes.
Oblicuos: Elevaciones de piernas con torsión o twist rusos en barra son útiles para los oblicuos.
Músculos de las extremidades inferiores:
Cuádriceps: Ejercicios como las sentadillas con salto o los levantamientos de rodilla trabajan los cuádriceps.
Isquiotibiales: Se pueden trabajar con ejercicios como las elevaciones de cadera o las flexiones de pierna.
Glúteos: Elevaciones de cadera y sentadillas son excelentes para desarrollar los glúteos.
Pantorrillas: Ejercicios de elevación de talones pueden fortalecer las pantorrillas.
El bar de dos niveles para street workout proporciona una plataforma versátil para una amplia gama de ejercicios que involucran estos grupos musculares, permitiendo un entrenamiento completo del cuerpo.
Medidas: 3,68 metros de largo, 1,48 metros de ancho, 2,52 metros de alto.
Material: Postes de acero galvanizado con acabado en pintura al polvo y barras de acero galvanizado.
Diámetro de los postes: 89 mm.
Diámetro de las barras: 33 mm.
Normativas: Cumple con la norma 16630, que especifica que requiere un suelo que amortigüe los impactos según el ensayo HIC de la norma EN-1176.
Superficie de impacto: 27,95 metros cuadrados.
Edades de uso: Diseñado para ser utilizado por personas que no tienen acceso fácil a otras áreas de entrenamiento y que tengan una altura mayor a 1,4 metros.
Altura libre de caída: 1,41 metros.
Masa de la parte más pesada: 27,71 kilogramos.
Dimensiones de la parte más grande: 1,83 metros de largo, 1,29 metros de ancho, 0,04 metros de grosor.
Espacio mínimo requerido: Se recomienda un área de 6,68 metros de largo por 4,48 metros de ancho para su instalación adecuada.
Este bar de dos niveles para street workout cumple con las normativas de seguridad y está construido con materiales resistentes para proporcionar un área de entrenamiento segura y duradera para usuarios de todas las edades.
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